초현대 사회에서 우울증은 누구에게나 언제든지 올 수 있는 정신적인 문제입니다. 저는 현재 심리학 박사로서 심리 상담가로 일하고 있으며, 우울증에 대한 인식과 진단 방법에 대해 알려드리고자 합니다.우울증 우울증은 즐거움이나 흥미의 상실, 피로감, 무기력 등 다양한 증상을 보이는 내적 건강 상태입니다. 이러한 증상은 일상생활에 큰 영향을 미치며, 종종 식욕 변화, 수면 문제, 자살 생각 등으로 나타날 수 있습니다. 우우울증 증상우울증의 주요 증상은 다음과 같습니다:지속적인 우울한 기분 - 즐거움이나 흥미의 상실-피로감 또는 에너지 부족자살 생각이나 시도수면 문제(불면 또는 과수면)식욕 변화(체중 감소 또는 증가)-집중력 문제나 결정력 저하자책감이나 무가치감우울증 진단 방법 우울증을 진단하기 위해서는 건강 전..

가스라이팅은 사람의 정신을 지배하고 통제하려는 심리적 학대의 한 형태로, 피해자가 자신을 의심하고 판단력을 잃게 만듭니다. 가스라이팅을 당하는 사람들은 자신감을 잃고, 자신의 기억이나 현실 감각마저 왜곡되어 불안과 혼란 속에 빠지게 됩니다. 그러나 가스라이팅은 극복할 수 있습니다. 심리학적 접근을 통해 자신을 다시 찾고, 가해자의 통제에서 벗어날 수 있는 방법을 소개합니다.가스라이팅을 극복하기 위한 방법은 여러 가지가 있지만, 여기에서는 효과적인 세 가지 방법을 자세히 설명하겠습니다. 이 방법들은 피해자가 다시 자신감을 회복하고, 건강한 자아를 되찾을 수 있도록 돕는 데 중점을 둡니다.가스라이팅 극복방법 1. 논리적으로 생각하기 가스라이팅에서 벗어나기 위해 가장 중요한 첫 단계는 논리적으로 생각하는 것입..

1 가스라이팅은 현대 심리학에서 중요한 개념 중 하나로, 영화 "가스등"에서부터 시작된 이론이다. 이 영화는 가스라이팅의 핵심적인 개념과 단계를 잘 보여주며, 이를 통해 우리는 심리학적으로 이해할 수 있는 중요한 테마를 탐구할 수 있다.영화 “가스등” 영화 "가스등"은 1944년에 개봉한 미국의 미스터리 스릴러 영화이다. 이 영화의 줄거리는 남편이 아내를 조종하여 그녀의 정신을 혼미하게 만들고 그녀 스스로를 속이기 위해 가스등을 조작하는 과정을 다룬다. 이러한 행위는 가스라이팅의 핵심적인 특징 중 하나인 현실 감각을 왜곡하고 피해자를 제정신에서 벗어나게 만드는 것을 보여준다.영화 “가스등” 가스라이팅 단계 영화 "가스등"에서의 가스라이팅 단계는 다음과 같이 요약할 수 있습니다:1. 의심촉진 (Promot..

가스라이팅은 요즘 우리의 일상 속에서 너무나 익숙한 용어가 되었습니다. 개인적인 관계에서부터 직업적 환경까지, 가스라이팅이라는 미묘한 조작 전술은 우리의 현실 감각과 자신감을 흔드는 힘을 가지고 있습니다. 그렇다면 가스라이팅이 정확히 무엇이며, 이 용어는 어디서 유래했을까요? 이 글에서는 가스라이팅의 깊이를 파헤쳐보고, 그 의미, 유래, 그리고 다양한 유형을 탐색해 보겠습니다.가스라이팅 뜻 가스라이팅은 뇌적 조작의 한 형태로, 한 개인이 다른 사람의 현실 인식을 흔들려고 노력하는 것으로 나타납니다. 이는 피해자의 경험, 감정, 기억을 부인하거나 왜곡하여 가해자의 이야기를 더 잘 어울리도록 하는 등 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다.가스라이팅 유래"가스라이팅"이라는 용어는 1944년 영화 "가스등"에서 ..

애착 이론은 발달 심리학의 기초로서, 유아와 주 양육자 사이에 형성되는 깊은 유대감을 탐구합니다. 이 이론은 존 볼비(John Bowlby)에 의해 처음 제안되었으며, 이후 메리 에인스워스(Mary Ainsworth)에 의해 확장되었습니다. 초기 애착이 개인의 감정적, 관계적 패턴에 어떻게 영향을 미치는지를 설명하는 이 이론은 현대 심리학의 맥락에서 인간 행동, 관계, 정신 건강에 대한 중요한 통찰을 제공합니다. 이 포괄적인 개요에서는 애착 이론의 기본적인 측면, 그 특징, 그리고 실생활에서의 적용 예시를 탐구할 것입니다.애착 이론의 정의 애착 이론은 아이와 주 양육자 사이에 형성되는 유대감이 아이의 감정적 및 사회적 발달에 결정적인 역할을 한다고 주장합니다. 영국의 심리학자 존 볼비는 20세기 중반에 ..

현대 사회에서 자존감은 개인의 정신적 건강과 전반적인 삶의 질에 중요한 역할을 합니다. 자존감은 자신을 긍정적으로 바라보고, 자신의 가치를 인식하는 능력입니다. 자존감이 높은 사람은 도전과 실패에도 쉽게 좌절하지 않으며, 긍정적인 태도로 삶을 살아갑니다. 반면 자존감이 낮은 사람은 자신에 대한 부정적인 인식과 함께 스트레스, 불안, 우울증 등의 정신적 문제를 겪을 가능성이 높습니다. 따라서 자존감을 높이는 것은 매우 중요한 과제입니다. 이 글에서는 자존감의 정의, 자존감 높이는 7가지 방법, 그리고 자존감의 중요성에 대해 심리학 전문가의 관점에서 설명하고자 합니다. ##자존감 자존감(self-esteem)은 자신에 대한 평가와 태도를 나타내는 개념입니다. 이는 자신을 얼마나 가치 있게 여기는지, 자신을 ..