자존심과 자존감의 차이를 정확히 이해하지 못하는 경우가 많습니다. 두 개념은 비슷하게 보일 수 있지만, 심리학적으로 큰 차이가 있습니다. 이 글에서는 자존심과 자존감의 정의를 설명하고, 두 개념의 차이를 예시를 통해 명확하게 이해해 보겠습니다.자존심의 정의 자존심은 개인이 자신의 능력, 업적, 위치 등을 자랑스럽게 여기는 감정입니다. 이는 외부로부터 인정을 받고자 하는 욕구와 관련이 깊습니다. 자존심이 강한 사람은 타인의 시선에 매우 민감하며, 자신의 가치가 타인의 인정에 의해 결정된다고 믿는 경향이 있습니다. 예를 들어, 승진이나 학업 성취와 같은 외부의 인정이 자존심을 강화시키는 요소로 작용할 수 있습니다.즉, 자존심은 내가 결정하는 게 아닌 외부 요인에 의해 결정되는 경우가 많습니다. 따라서 자존심..

자기방어적 기제는 우리가 불안이나 스트레스와 같은 감정적 상황을 다루는 방법 중 하나입니다. 이러한 기제들은 때로는 우리의 무의식적인 반응으로 나타나며, 때로는 의식적인 선택으로 나타날 수 있습니다. 여러가지 자기방어적 기제가 있지만, 이러한 기제들은 모두 우리가 자아를 보호하고 불안을 완화하기 위해 사용됩니다.자기방어적 기제 유형 11가지1. 부정(Denial) 부정은 가장 원시적인 자기방어적 기제 중 하나로, 현실을 거부하고 불안을 회피하는 방법입니다. 예를 들어, 사랑하는 사람의 죽음을 부정하거나, 문제를 인정하지 않고 무시하는 것이 이에 해당합니다. 나한테 일어난 일이 사실이 아니라고 부정하는 것과 같습니다.2. 투사(Projection)투사는 자기 자신이 가지고 있는 부정적인 감정이나 욕구를 다..

현대 사회에서 우리는 다양한 스트레스와 심리적 압박에 직면하게 됩니다. 이러한 상황에서 불안과 고통을 줄이기 위해 우리는 무의식적으로 다양한 방법을 사용하게 되는데, 이를'자기 방어적 기제'라고 합니다. 자기방어적 기제는 우리가 심리적 안정과 자존감을 유지할 수 있도록 도와주는 심리적 메커니즘입니다. 이번 글에서는 자기 방어적 기제가 무엇인지 정의를 살펴보고, 그 예시까지 알아보겠습니다.자기방어적 기제의 정의 자기방어적 기제는 우리가 받아들일 수 없는 잠재적 불안과 위협으로부터 자신을 보호하기 위해 무의식적으로 사용하는 심리적 도구입니다. 이 기제는 자아를 보호하고 불안을 줄이기 위해 현실을 왜곡하거나 사실을 부인함으로써 작동합니다. 프로이트에 따르면, 이러한 기제는 원초아, 자아, 초자아 사이의 갈등을..

우리 삶은 다양한 도전과 역경에 직면하며 때로는 어려움을 겪게 됩니다. 그러나 이러한 어려움을 극복하고 다시 일어서는 것이 바로 회복탄력성입니다. 회복탄력성을 높이는 방법을 알고 있다면, 우리는 어려운 시기에도 더 강하고 긍정적으로 대처할 수 있습니다. 긍정적인 사고 유지하기회복탄력성을 높이는 가장 중요한 방법 중 하나는 긍정적인 사고를 유지하는 것입니다. 어려운 상황에 처했을 때에도 긍정적인 면을 찾고, 희망을 잃지 않는 것이 중요합니다. 긍정적인 사고는 우리를 자극하고, 새로운 가능성을 찾게 해 주며,어려움을 극복하는데 필요한 힘을 주는 역할을 합니다. 스트레스 관리하기스트레스는 회복탄력성을 저하시키는 요소 중 하나입니다. 따라서 스트레스를 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다. 일상적인 운동, 명상,..

현대 사회에서 우리는 크고 작은 스트레스와 도전에 직면하며 살아갑니다. 이러한 상황에서 중요한 것은 단순히 문제를 피하는 것이 아니라, 문제를 극복하고 다시 일어설 수 있는 능력입니다. 이 능력을 회복탄력성(resilience)이라고 합니다. 회복탄력성은 개인이 어려운 상황에서도 좌절하지 않고 심리적, 정서적으로 회복하는 능력을 의미합니다. 이번 글에서는 회복탄력성의 개념과 이론, 회복탄력성 지수와 검사 방법에 대해 살펴보겠습니다. 회복탄력성 이론회복탄력성 이론은 개인이 스트레스와 역경에 어떻게 반응하고 이를 극복하는지에 대한 심리학적 연구를 바탕으로 합니다. 회복탄력성은 타고난 성향과 후천적인 경험 모두에 의해 형성되며, 다음과 같은 주요 요소들로 구성됩니다. 1.    정서적 조절개인이 스트레스와 부..